随着艾灸知识的普及，很多朋友都在网上或者从身边的朋友那了解到了艾灸，从而觉得艾灸很神奇，并且自己很适合用艾灸来调理身体，于是开始进行艾灸。

但是有些朋友艾灸了几次以后感觉效果不理想甚至会有小小的失望，因为在艾灸过程中他们没有任何灸感，也没觉得身体发生了什么变化，就认为是艾灸没有效果。

之前我们推过一篇关于"灸感"的文章，很多粉丝也在后台问：“为什么自己艾灸了很多次，都没有灸感呢，是不是艾灸对我没效果啊？” 对于抱着这种疑问的灸友们，我只想说：艾灸虽然好，但需得坚持！

除了坚持，艾灸时也需要遵循其中的规则，艾灸是“轻松灸”但不是“随意灸”！

做艾灸的基本要求：

1、关闭空调，移开风扇头，且不要坐在当风口；

2、艾灸时不可过饱或过饥，饭后也不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以；

3、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动；

4、心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，艾灸时需要心平气和 ，保持心情平静舒缓；

5、艾灸后不可以马上用冷水洗手洗脸、也不可洗澡、泡脚。艾灸完后，全身毛细孔打开，易受寒凉，需要间隔半小时到一个小时左右再洗澡或泡脚。

6、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

为什么有的人艾灸了一两个月都没有灸感，但有的人艾灸了一两次就有灸感？产生这种差别的原因在于：

1、人群差别。青壮年和男性量宜多，体弱者和儿童灸量宜小。

2、个人体质的差异。受灸者的灸感产生快慢，和他的体质、经络通畅度有关，体质越好、经络越通畅，灸感的产生就越快，艾灸效果也比较好。

3、身体问题轻重的影响。灸感与身体出现问题的时间长短及轻重有一定的关系，问题轻者，灸感出现快；问题重且时间久者，各种灸感自然就会迟钝与减弱。

4、环境的影响。在温暖安静的环境里，人们心情放松，思想集中，更容易感知灸感的发生，感传的效果也更好。反之，在嘈杂寒冷的环境里，人们易产生烦躁情绪，思想不宜集中，则灸感多迟钝或不易被感知。

5、穴位的影响。根据多年经验，艾灸足三里和次髎穴，比较容易出现灸感，大多数人灸这2个穴位，会感觉到热力分别沿着胃经和膀胱经一路向下，到达脚底。

不过因为每个人的体质、神经敏感度都并不相同，所以具体的灸感也会因人而异，大家可以自己找个安静的时间体验一下。

最后强调一下，没有灸感不是意味着艾灸就没有效果了，或因被灸之人的经络瘀堵严重，才导致灸感的出现缓慢，这种人更需要坚持艾灸，以此来化瘀散阻，疏通气血经络。

所以千万不要因为一时没灸感而放弃艾灸！

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