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养肺"防疫"正当时!艾灸润肺祛咳,四大养肺穴位送给您!

来源:  最新更新:2020-2-20

目前疫情形势严峻,在做好其他消毒杀菌防护工作的同时,养肺强肺,也必不可少!


从中医养生的角度来说,秋季适合养肺,但是在春季更需要保护,因为在春天气温变化很大,肺很容易受外界环境的伤害,我们的生命都在于每一刻的呼吸,心肺不停地一直在工作,由于体质的强弱肺上留下了或深或浅的痕迹,再加上环境污染、不良生活方式、不良情绪等,使肺成了藏污纳垢的场所,长此以往,脏东西未被及时清除,肺功能被破坏,最终引发肺病甚至全身性疾病。
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对肺功能极易造成伤害的情况有以下几种:
1.吸烟的毒气
2.烹饪的油烟气 
4.粉尘污染
5.工作环境
6.生气时发脾气等
在这几种情况下生气是发脾气最严重,很多时候人一生气就会脸色、嘴唇发青,说不出话来,呼吸困难,对于环境的伤害我们无法避免,但是对于工作环境、烹饪的油烟和吸烟的伤害以及装修后的污染我们都可以避免,容易生气的脾气也可以慢慢改变,我们平日里忽略了养肺润肺,一说到养生都会想到如何滋补肝肾,却忽略了脾脏和肺的养护,养肺就是养气,肺好百病消,所以我们更应该主要日常的保护。
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假如肺脏有了毒素就会有以下几种表现:
1、皮肤呈锈色,晦暗,中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好,当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
2、便秘,中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
3、多愁善感,容易悲伤,毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
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艾灸养肺穴位:
肺叶娇嫩,不耐寒热,燥湿诸邪之侵;肺又上通鼻窍,外合皮毛,与自然界息息相通,通过艾灸刺激身体特定穴位,可以滋阴润肺,开窍通瘀,调理肺气,在保养肺脏,预防肺部疾病方面有很好的效果。
艾灸肺俞祛湿调节体型,肺俞在背部,第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。
艾灸方法:俯身,由施灸者将艾条拿在手,燃端对准穴位所在位置,距离皮肤2-3厘米,或以感受温热为度(艾灸仪器亦可)。
艾灸好处:肺俞是肺的背俞穴,是肺在背部的反应点,艾灸肺俞,可排除肺部水湿,还能滋养肌肤,有助于调节体型。
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灸尺泽润肺经  尺泽穴位于手臂肘部横纹上,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中有粗腱,腱的外侧即是尺泽。
艾灸方法:右臂略微弯曲,左右持点燃的艾条,将燃端对准穴位所在位置,距离皮肤2-3厘米,或以温热为度,每次灸2-5分钟(艾灸仪器亦可)。
艾灸好处 :尺泽为手太阴肺经合穴,是肺经上重要的穴位,本经为肺经经水之源,对整个肺经经脉起润下作用,故本穴属水,经常艾灸尺泽,能给皮肤补充水分,让皮肤润泽光滑。
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利用食物排毒调养的方法:
说到保护我们比较便捷的除了艾灸,就是选择食疗调养,选择一些养肺润肺的食材,比如说梨、杏仁、银耳、冬瓜、山药、荸荠、枇杷、柿饼、百合、鲜藕、无花果、胡萝卜、冰糖、蜂蜜等等,从以前我们说到的一些养生食材中对照分析,经常食用百合、杏仁、山药、胡萝卜、蜂蜜,不仅可以健脾养胃、补肾护肝,还能润肺养肺,因此在日常饮食中多食用这几类食物都有多重功效,除此之外我们还有一个适合所有人的养生方式,就是坚持走路,每天坚持1个小时以上,走路的速度每小时5公里左右,这样对于心肝脾肺肾、肠胃健康都有帮助,这样的养生方法适合所有人,我们选择食材基本上是滋补调养,选择走路是帮助身体自然排毒,强健身体,所以要想肺越来越好,就要多坚持走路,适量的增加运动增强肺活量,多做深呼吸增强肺功能。
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增强肺脏功能的方法:
肺脏最强的时间是早7-9点,此时最好能够通过运动排毒,在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能,早晨做一些扩胸运动,我们就能感觉到胸腔里舒服,所以每天做有氧运动、多吃一些养肺润肺的食物,帮助排毒,增强肺的功能,前面介绍的几种食材具有多重功效,对于肠胃、肝肾、心肺都有滋补功能,日常多食百合、杏仁、核桃、银耳、山药、枸杞等,对身体健康有许多的好处。下面几种是养肺食材,可以选择食用。
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护肺食物要常吃梨,梨被称为“天然矿泉水”,水分多,还富含多种矿物质及适量的膳食纤维。

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