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复工复产防疫病,这些中医预防方法请收好!

来源:  最新更新:2020-3-2

近日,多地不断传来好消息,运用中医药防治新冠肺炎积极有效。


2月17日,浙江省中医药管理局、浙江省医疗保障局联合印发《关于普通人群使用中药预防疫病推荐方的通知》。

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中药预防疫病推荐方





处方:生黄芪9克、生白术9克、防风6克、金银花9克、广藿香9克、生甘草6克。

适用人群:此方适用于普通人群、年老体弱者。

用法:以上剂量均为成人用量,建议服用5-7天。





此推荐方由玉屏风散(黄芪、白术、防风)加以金银花、广藿香、甘草组合而成,适合疫病预防应用。


玉屏风散以益气固表,提高自身免疫力,抗御外邪为主;外加金银花既能解热毒,治里热,亦能祛表热,表里双解;广藿香芳香化浊、和中止呕、止泻;甘草益气、解毒、调和药性。


诸药合用,具有益气固表、御邪祛邪、散邪避瘟、芳香化浊之功效;此方未感染可以防御,感染轻症者外邪在表,还未入里,有助提高抗疫力,值得推荐。

简便又防病的养生茶

此外,推荐两款简便又防病的养生茶,防病药材可选用黄芪、陈皮、藿香、佩兰等。

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每日用量:

黄芪10克、白术5克、枸杞/菊花3克。
作用与功效:
  • 黄芪:黄芪有着解脾湿、升肺气、强心气、益肾气、补肝虚的作用。脾虚的人群不仅容易感觉疲倦,而易感冒,而黄芪是中药中补脾的第一要药。同时,现代医学研究表明,黄芪据有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。
  • 白术:黄芪和白术一起服用有补气固表、健脾益气的功效,两者相互为用,黄芪甘温,在内可以补脾肺之气,在外可以益气固表、敛汘止汘,白术健脾益气、利水祛湿,可以增强黄芪益气健脾的力量,起到表里兼顾的作用。
  • 枸杞:有提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。此外枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用,能防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。此外有研究表明,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,还能起到美白作用。黄芪加枸杞泡茶,长期坚持,可养肾护肾,提高人体抵抗力。
  • 菊花:黄芪、白术性温,如有热毒炽盛、体质偏热的人,建议将枸杞改为菊花。随着春天的到来,很多人容易出现火气旺的情况,菊花本身具有很好的清热解毒、消肿利尿的效果,搭配黄芪一起泡水喝,能够很好的促进人体内的水分循环,改善人体火气旺的情况。

● 中药茶饮制作及饮用方法

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1.在泡茶饮时,最好将药材浸泡15-20分钟,如果条件允许的话,做好放入养生壶煎汁饮用,效果更好。


2.饮用黄芪加一些药材做茶饮,最佳饮用时间是早上吃过早餐之后,晚上不建议饮用。

注意事项

以上中药茶饮对于正值感冒、孕期妇女慎用;且已有发热、咳嗽、气喘等症状者,应及时就诊。

提高免疫力还可以做这些事

艾灸穴位

可温和灸强身健体等穴位,如大椎、足三里、三阴交、神阙穴等,每穴灸10~20分钟,每日一次,6天为一疗程,以提高抗病能力。


穴位推拿

在大椎、肺俞、风门、天枢、膻中、足三里等穴各按揉2~3分钟,力度适中,以酸胀为度,以调节免疫力、增强抵抗力。


日常锻炼

可选择八段锦、易筋经、太极拳等方法自我保健锻炼,。每天早晚各一次,每次30分钟,以调畅气机,强筋壮骨,培育元气,提高抗病能力。

这些防护知识你应知道


上班途中如何做


正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时,务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。
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入楼工作如何做


进入办公楼前自觉接受体温检测,体温正常可入楼工作,并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃,请勿入楼工作,并回家观察休息,必要时到医院就诊。


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入室办公如何做


保持办公区环境清洁,建议每日通风3次,每次20-30分钟,通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离,多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水,坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

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参加会议如何做


建议佩戴口罩,进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会,控制会议时间,会议时间过长时,开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。茶具用品建议开水浸泡消毒。

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食堂进食如何做



采用分餐进食,避免人员密集。餐厅每日消毒1次,餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥,严禁生食和熟食用品混用,避免肉类生食。建议营养配餐,清淡适口。

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公务出行如何做


专车内部及门把手建议每日用75%酒精擦拭1次。乘坐班车须佩戴口罩,建议班车在使用后用75%酒精对车内及门把手擦拭消毒。
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公共区域如何做


每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒,尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开,避免混用。
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公务来访如何做


须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测,并介绍有无湖北接触史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况,且体温在37.2°正常条件下,方可入楼公干。
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废弃口罩处理如何做


防疫期间,摘口罩前后做好手卫生,废弃口罩放入垃圾桶内,每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理
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下班路上如何做


洗手后佩戴一次性医用口罩外出,回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁,避免多人聚会。
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特殊的日子里

长疆科技建议所有复工人员

减少出门频次,避免交叉感染;

出门戴好口罩,勤洗双手清洁;


最后让我们一起

为武汉加油!

为中国加油

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