一年之计在于春，天气越来越暖和，人们也都卸下了冬天厚重臃肿的衣服，换上新装。万物苏醒，又要开始为新的一年的“生存”奔波。今天是植树节，人们或远行至绿地深处，或就近在自家小院，栽种下新苗，等待发芽结果。勤劳的人们播种下的不止是生命，也是希望。
植树虽然是一种乐趣，但也算是一种“剧烈”运动。挖土、种植、浇水等耗费体力的繁琐步骤，易出现出汗、发热、腿酸腰痛的情况。切记不能因出汗而脱下外套，容易风邪入体，导致发烧感冒。预防发烧感冒，回到家的朋友，可艾灸一下大椎穴、风门穴、阳陵泉。
登山植树导致腰酸腿疼的朋友，也可在澡后艾灸一下阿是穴、承山穴、委中穴。可多加灸涌泉穴，奔波一天的你，让涌泉穴助你好眠甜梦
植树时顺便踏青，带上便当同家人享用，是一段很好的和乐时光。不过便当大多都是冷食、饭团居多，对于肠胃不好的小孩和老人来说，吃完不一定好受。可随时携带保温杯，路上多喝点热水。到家可在澡后艾灸中脘穴、天枢穴，调理肠胃效力强。
中医认为：肝主春，对应五行属木，五味为甜。故春天以养肝为主，保持舒缓愉悦的精神状态最为重要，尤其是不可暴怒，因为“怒伤肝”。生活上，可安排郊游踏青等活动，多外出散步散心。饮食方面，适当多吃一些甜食以养肝。所谓“夜卧早起”，一般上床不要晚于23时，早上6时左右起床为宜。另外春季养生要注意这几点。
为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。
为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。吃一些有助于生发阳气的食物。
一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。
即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。
即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量的吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。
多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。
季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。
即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。
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