“十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣。”随着大雪节气的到来，气温降低，人体的外周血管在低温状态下会发生痉挛、收缩，血管阻力上升，很多女性也会出现怕冷和手脚冰凉的情况。中医认为，这是阳气不足，“阳虚生内寒”的结果。冬季是阳气内伏的季节，相对于躯干而言，手足位于人体的末端，中医称其为四末，冬季“阳气内收，不达四末”，就容易手脚冰凉。人体血虚，血运不畅也会导致这种状况。

大雪艾灸穴位

12月7日，是二十四节气中的大雪节气，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补养生调养的大好时机。大雪前后艾灸以下穴位，不仅能克服手脚冰凉，还有防寒暖身、扶阳固本的功效。

大椎穴

 “大椎通阳”，这个穴位是督脉与六条阳经的交汇处。对于全身怕冷的人，温灸大椎穴可以通络散寒，十分有效。有手脚冰凉症状的女生不妨洗澡时用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背都觉得很热了，再停下。这也就起到了类似温灸的作用。   

阳池穴

支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可以迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暖和身体。如果睡前感觉手脚冰凉又没时间泡脚的姑娘，至少可以多按揉一下阳池穴。 　　

涌泉穴

“寒从脚起”。涌泉穴是位于足底的穴位。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。因此，艾灸或刺激涌泉穴，最能养肾暖身。其实，搓涌泉穴就是俗称的“搓脚心”啦。 　　

百会穴

中医认为，百会是人体经脉交汇之处，是人体阳气聚集的地方。刺激百会穴，能调整人体平衡，增进健康，缓解压力。最简单的方法是，洗完头后，用电吹风吹头发时可以同时刺激它。 　　

足三里

足阳明经穴，是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以激发人体正气，增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。 　　

大雪节气来临，意味着天气开始逐渐转冷，大家在艾灸的同时，要记住四个部位一定要保暖：头、手、脚、前胸后背。    

“头”是人体阳气汇集的地方，出门可系围巾、戴上帽子，防止寒气从颈部、口鼻进入人体，损耗阳气。

“手”是人体阳气的末端，手易凉，也容易受冻。

“前胸后背”是要护住脾胃和肾脏，因为“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，注意它们的保暖是不能让它们受凉，就会不易患病。

“脚”，俗话说“寒从脚下起”，脚部保暖防止寒气侵袭人体，引发疾病。

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